快速减肥误区,减肥医院提醒夏季女人减肥绕开瘦

 夏季女人减肥要绕开这些瘦身陷阱。炎热的季节到来,这让很多女生开始穿上清爽的衣服,展现出自己的迷人的好身材。其实肥胖的女性对于这个问题,不用羡慕嫉妒,我们练好了身材,照样也能够穿上好看的衣服,下面为大家分享关于夏季减肥容易走进的误区。

中药减肥

  夏季减肥容易走进的误区

  空调:调节热量机制受阻

  因为炎热的季节,大家都不原因出门,每天都喜欢在空调房中呆着。因为长期呆在室温20℃左右的环境中,身体新陈代谢速度变得缓慢,身体能量的消耗也变少了,在一定程度上这很容易长胖哦!室内空调温度最好设定在27℃上下,尽量的和室外的温度想接近,增加身体组织消耗脂肪的活性。吹冷气一段时间后,那么一定要到常温的地方活动一下,这能够很好的帮助代谢脂肪,保持好身材。

  荷尔蒙:控制饥饿感

  科学家们研究证明,身体中所含的瘦素,也被人们称之为抗肥胖因子,这属于一种降低饥饿感的主要激素,起到的主要作用是控制人们对于食物的过分喜爱,而身体内缺乏瘦素的人喜欢所有的食物,而且吃的非常多,那么最终就成为了难看的胖子了。

  感冒:病毒可增加脂肪

  研究人员数据显示,感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖。在实验中,感染了一种特殊的腺病毒的小鸡和老鼠,比正常的小鸡和老鼠,其体重增加的速度快很多倍。这足矣证明,感冒看不能拖延哦!

  饮食:仍是胖瘦关键

  饮食这绝对是影响身体重量的一个重要指标。大多数人长胖,其实很大部分是因为食物中的高热量导致的。每周减肥2磅(约合0.91公斤),你需要每天少摄入500卡路里的热量。其实大家完全可以通过减少食物的摄入量和增加运动等结合在一起。

  缺觉:肥胖可能性最大

  睡觉者每天在4小时以下的人,这比正常的让你肥胖几率增加了很多。这足矣证明睡眠和调节食物摄取量的各种神经纤维有关系”,睡眠不足和人体内的抗肥胖因子之间有着密切的关系,长期处于睡眠不足的环境之中,这很容易导致肥胖的危机哦!

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