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五类零食需少吃 小心减肥前功尽弃

发布时间:2016-12-25 16:22 编辑:xingxing999 点击: 本站 参与评论 人

         如果你真的非吃零食不可,那也要避开最容易发胖的那几种。

        

  1、椒盐饼干
  虽然椒盐饼干吃起来清脆爽口,也常常让人吃了就停不了,要知道10个脆饼就含有热量200大卡。加上不少的盐分,让你不知不觉的摄入过多的钠,也容易造成浮肿哦。

  2、微波爆米花
  有时候因为嘴馋,很多上班族会去商店购买微波爆米花,要知道爆米花不仅含有致癌化合物,又是热量极高的一种零食,一袋就有400到500大卡,你要是爱吃想不发胖都很难。

  3、巧克力棒
  虽说巧克力能够暂时补充你的精神,但是一根巧克力棒就有250大卡热量,因此你可以选择那些热量较低、同样具有饱腹感的点心,这样才能防止自己不知不觉发胖。

  4、罐装花生
  那些花生坚果类的罐装食品,很容易就吃完,有的更是经过了一些加工程序增加了调味料,例如盐巴或者糖等热量,吃上十颗花生就相当于吃了半碗白米饭,因此建议每天食用量不要超过10颗。

  5、巧克力饼干
  巧克力饼干是很多上班族喜欢的零食,但是这种饼干大多数是由糖和奶油制作而成,热量很高,且不能延长饱腹时间的作用。如果你实在觉得很饿了,可以喝一杯燕麦牛奶或者一杯浓茶,这样才能真正达到减肥功效。

       懒人减肥网寄语:有些人越想减肥的时候越想吃零食,怎么办呢?你可以尝试购买一些热量比较低的零食来代替高热量零食。

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