轻松瘦身减肥从排毒养颜开始!

 宿便等体内“垃圾”如果不及时排除,留在体内就会对我们的健康造成影响,还会导致身体肥胖。想要排除毒素,达到减肥瘦身目的可以采用饮食排毒法。

        

  1、宿便:
  排毒食物:膳食纤维多的食物,如杂粮、豆类、红薯、蔬菜、水果等。每日正常排便,可预防糖尿病胆结石等。

  2、“坏胆固醇”:
  排毒食物:增加芝麻、黄豆、菌类、海带、紫菜的摄入,可防止体内“坏胆固醇”增多,避免心脑血管病发生。

  3、浓稠血液:
  排毒食物:纳豆、蒜、银杏、白开水。

  4、内脏脂肪:
  排毒食物:乌龙茶、绿茶、富含辣椒素的食物;多吃蔬菜,适量吃肉食及主食。

  5、自由基:
  排毒食物:菌类、十字花科蔬菜;含维生素C和E的食物的水果蔬菜。

  6、高血糖:
  排毒食物:可多吃些含微量元素铬的食物,如粗粮、豆类、乳制品、瘦肉类、黑胡椒、可可粉。铬不但可促进胰岛素的作用,促进蛋白质的代谢,还可以预防动脉硬化。

  7、乳酸:常感到身体沉重,腰酸背痛,非常疲劳等。
  排毒食物:富含B族维生素的食物,如面食、乳制品;醋。
     
       懒人减肥网寄语:排毒减肥是一种科学、健康的减肥方法,爱美的你可根据自己的体质进行针对性的食物排毒法。
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