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减肥茶

减肥医院专家提醒清肠养生汤可快速排毒

发布时间:2017-04-26 11:15 编辑:xingxing999 点击: 本站 参与评论 人

饮食减肥是减肥的一种很好的辅助方法,不仅可以达到清肠的效果,还能有效控制热量的摄入,避免长出新脂肪。

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  1、红薯银耳糖水

  材料:红薯1条,银耳3朵,蜂蜜适量。

  做法:将银耳在清水中浸泡,泡软后切碎。红薯去皮切小块。锅里加入水烧热,放入银耳和红薯入锅煮烂,放凉后根据个人口味加入蜂蜜调味。

  点评:红薯的清肠能力非常强,对肠胃健康有保健作用,促进排毒。可以缓解便秘。每天两餐之间吃一次即可,每天吃2次。

  2、牛蒡清肠排毒汤

  材料:400毫升牛蒡汁,100毫升香吉士汁。

  做法:将牛蒡汁和香吉士汁混合起来,用勺子搅拌均匀后即可饮用。

  点评:牛蒡有增强新陈代谢,活血化瘀,调节肠内环境,排出体内毒素,促进肠道蠕动的功效。牛蒡的钾含量比较高,可以预防水肿,但是肾功能不好的人不要饮用。每天饭前空腹喝一次即可。

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  3、五谷糙米饭

  糙米半碗,萝卜,食用油,五宝粉,盐。

  做法:将糙米用清水浸泡2小时,倒入电饭锅,加入少量的盐和一滴油,蒸熟后在糙米表面撒上萝卜干和五宝粉即可。

  点评:糙米含有丰富的纤维素,有助于排毒通便,而且吸脂能力非常好。

  4、排骨豆芽汤

  材料:排骨,黄豆芽,葱姜,料酒,盐。

  做法:将排毒剁成小块,用水焯一下。葱切段,生姜切薄片,黄豆清洗干净和排骨一起放入锅里,加入适量的清水和生姜片,用大火烧开,再转为小火慢炖,炖1小时左右。然后挑出姜片,加入少量的盐和料酒,撒入葱花即可。