倪妮成功减肥从122斤瘦到104斤

现在的女孩子,几乎都会嫌弃自己的身材胖,天天嚷嚷着减肥。可是减肥不是张张嘴就可以了,一定要采取措施。大美女倪妮曾经也是微胖界的一员,但是现在却是非常的纤瘦。倪妮从122斤瘦到104斤是如何做到呢?倪妮瘦身秘诀大曝光,这一招真的很管用,小编今天就来为大家揭秘一下啊。

倪妮从122斤瘦到104斤

  倪妮从122斤瘦到104斤

  1.曾经的小吃货

  倪妮曾经也是个吃货,而且特别爱吃肉。肉类的脂肪那么多,天天吃很多不胖才怪呢。还好倪妮每天练舞,而且也喜欢游泳,所以最胖的时候也正是122斤,否则正常人的话,估计早就150斤了吧!后来因为爱美,倪妮开始减肥,她的减肥方法还是很简单的,就是通过控制饮食,来达到减肥的目的。

  2.减肥从素食开始

  倪妮非常喜欢吃肉,所以她便克制早就,尽量吃素,偶尔才会吃一次肉。另外倪妮本人还是一个很喜欢运动的人,除了练舞,倪妮还加大了自己游泳的强度。少吃肉,多运动,倪妮通过这两点,很快就从122斤减到了104斤。而且最重要的就是,跳舞和游泳都可以塑性,因为瘦下来的倪妮,身形也特别的好看,所以才能成为现在的街拍女王。

  3.管住嘴,迈开腿

  现实生活中很多女生减肥的最大问题就是控制不住自己的嘴,忍不住吃很多垃圾食品。减肥的人如果控住不住这一点的话,减肥计划觉得是要失败的。另外就是控制饮食的同时,一定要运动,否则会很容易反弹的。控制饮食加运动,才是减肥的最佳方法。

  1.少摄盐分

  摄取过多盐分不利于腿部健美。体内盐分一旦增加,身体就要将盐分的浓度调整到一定状态,这就需要大量的水分,而导致了水分的积存。如果体内多余的水分排泄困难,新陈代谢就会出现问题,肾脏机能也会减弱而产生肿胀。

  因此,用餐时要控制盐量,从调味、吃法及菜单的选择上做起。此外,还要多摄取能帮助排泄体内盐分的食物,如富含钾质的食物。促进排尿非常重要。应多选用豆类、薏仁、冬瓜等利尿的食物,饮料应选择具有利尿作用的乌龙茶而不是果汁或碳酸饮料。

  2.多吃有机食品

  随着有机食品具有健康食疗养生的作用被广泛传开之后,越来越多的人把对身心健康的厚望全都寄托在有机食品上。学术界指出,食用有机产品的潜在好处在于能综合提高身体素质,让能帮助身体消耗脂肪的化合物增多。

  同时,还能让人延长寿命,保持健康和体型。为了保持好身材,倪妮坚持每天吃有机食品,并结合瑜伽运动,很快身子瘦的让全校的女生都羡慕嫉妒。

  3.饮食加运动

  其实据悉,倪妮来自中国传媒大学南广学院07级语言传播系,从小就是一个美人胚子,虽说年龄才23岁,但对健康养生却极为讲究,而且时常玩弄新的花样,自得其乐。总的来说,天生丽质的她,减肥方法还真不多,就“饮食和运动”这几个字。

  从这里可以看出,一个人健康就好,健康了就减肥瘦身什么的都容易办了。我们或许不是每个人都有美丽的“基础”,但其实美丽也是可以靠后天打造的。“没有丑女人,只有懒女人”。此时此刻正躲在被窝里的你,还敢不出来运动吗?

倪妮从122斤瘦到104斤

  倪妮从122斤瘦到104斤

  1.曾经的倪妮

  在正式亮相前,倪妮过去的照片已经被翻出来,她自己看见了,只是很不好意思:“那时候我有122斤。”那时候她在盱眙县中复读,过着封闭式的生活,只有一个信念,这次一定要考好。“我一定得考好,我不应该就考这个成绩,因为之前那一年自己也比较贪玩,觉得我可以做得更好,干吗不给自己另外一个机会呢?所以就选择去复读。”

  后来如愿以偿考入南广,她开始“臭美”,于是扣着点吃,又勤做运动,“胖了实在不好看。”等到她正式进组拍戏的时候,是104到106斤左右,以她170的身高来说,已经是很标准的身材。张艺谋却觉得她上镜仍然不够好看,于是要求她再减肥,“就不吃晚饭了,早饭和午饭还是要吃的。”

  倪妮形容自己为“中等偏上”型的学生,对自己喜欢的科目,如英文,就很上心,“我数学不好。”在学校里,她并不是最出风头的那种女生,不爱参加集体活动,没事就宅在宿舍里看看电影。她形容《金陵十三钗》的演员培训和学校里的学习,有异曲同工之妙,“都有一个明确的目标,复读时的目标是考一个好大学,培训时的目标是要达到导演的要求。不同的是复读比较枯燥,每天做习题、念书、背书、上课,培训的时候比较有意思,上表演课和学英文是我特别喜欢的,每天还能见到剧组的那么多人,觉得很开心。”

  2.张艺谋眼中的倪妮

  而在张艺谋的眼中,除了各方面条件都达标之外,倪妮最大的优点就是勤奋,私下里,张艺谋总是会说起,这个女孩子能够像现在这样,在银幕上表现出风情万种,全仰仗于她两年的努力。倪妮的一篇《我与贝尔演床戏》衍生出了“玉墨体”,她看了只觉得“网友太有想象力了”,实际上,她是从她的拍摄日记中摘抄出的一段。“那段文字不能说好不好,是写给自己看的,真实最重要。新画面说要出一本书,要我们交稿子,我就交上去了,突然有一天就发表了。”新画面为《金陵十三钗》出了一本电影书,每位主创自己各写一段,据说倪妮写得最长,交上来有两万多字。剧组人员对倪妮的看法也很一致,非常刻苦。

  自从倪妮从122斤瘦到104斤,成为了真正的街拍女王,在一张张街拍中,展现着她独特的女性魅力,成为大众心中真正的女神。不论从外形气质还是内在修养,倪妮在经历了这样的蜕变之后,成为了真正光芒万丈的自己。

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