健身3年减肥300斤 他是怎么做到的?

  这是一个真实的故事也是今天无意中在网上闲逛看到的,所以到网站来跟大家分享下,希望对正在减肥的朋友有所帮助。这是一个来自美国利桑那州一位32岁的Pasquale Brocco(帕斯奎尔·布罗科),是大家公认的超级无敌大胖子,他的体重曾经重达605磅,约等于548斤。虽然是3个成年男子的体重,但他完全是虚胖,在面对一些挑战和争斗时,他显得很弱。
   拍照的时候,他的身躯无法被镜头完全捕捉,因为这宽度实在太大了。为了让自己看上去强壮一点,帕斯奎尔留了浓密的络腮胡,还在手臂上纹了好几个纹身。
但是,他越来越发现,胖胖的体型让他手臂上的纹身变得没那么帅气,所以,他决定去健身,要和其他纹身仔一样霸气逼人。
不过,500多斤的体重想要健身长肌肉可不是那么容易的事情,他的教练告诉他,想要增肌第一部的减肥,起码得减掉一板的脂肪!
   所以,帕斯奎尔在健身计划的第一天里,就是做跑步这样的一些有氧运动,除此外,不能吃太过于油腻的东西,最好自己动手简单搭配。所以,他常常徒步去1英里以外的的沃尔玛超市去买食物,一来吃到了新鲜健康的蔬菜,二来自己又加强了运动量。
    在减轻了一定的体重后,帕斯奎尔可以在健身房用一些器械进行有氧锻炼了,在有计划的训练下,帕斯奎尔的身材瘦得更快了。2年的时间里,帕斯奎尔的体重减掉了200磅,也就是180斤。之后,他的减肥开始进入了瓶颈期,很长一段时间体重都维持没有变化,于是教练建议他在健身过程中加入杠铃深蹲、硬拉、弯举等力量训练动作。
   再配合以高蛋白的食物,坚持了3年后,他总共减掉了330磅的体重,他看上去就像是减掉了半个自己一样。而曾经那些隐藏的五官慢慢变得立体,不少异性用型男男神这个词来形容他。
    瘦身后应该十分高兴才对,然而,有一个悲伤只有他自己能懂,减肥后的他不敢脱下衣服。很多了解减肥的网友也偶尔调侃他,说他绝对不敢露肚皮,因为减掉了超大重量后,他的皮肤开始变得松弛,这些多余的皮肤耷拉在肚子,手臂等身体各个部位,让他看上去像个老爷爷。不过,后来他做了皮肤切除手术,切除掉了多余的皮肤。
   后来,他沉迷于健身,进行各种专业的健身训练,成功登上了健美舞台,完成了自己的健美梦想,除此外,他还组建了一个幸福的家庭,妻子美丽,女儿可爱。真的是励志的典型人物。
  所以减肥不单单是靠运动和意志力坚持还要科学的配合才能对减肥真正能达到更好的效果。
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