减肥人士忌吃的两种水果,一定不要碰

烈日炎炎的夏日到了,又到了一年一度的减肥的大好时机,但是现在这个季节,正是很多女性朋友们最喜欢的水果丰收的季节,这其中有两种水果,其热量是很高的,最不适宜减肥人士食用,那接下来没就让小编带你了解一下吧!

榴莲

榴莲原产于马来西亚,果肉营养丰富,有“水果之王”美称。榴莲具有很高的营养价值,属滋补有益的水果;榴莲性热,可以活血散寒,缓解经痛,对宫寒痛经的女性可谓是非常友好;它还能促进体温上升,最适宜寒性体质者的人士食用。但是,我们需要知道的是,它虽然营养价值高,但是它对健身减肥减脂的人群却是不友好的,因为每100克榴莲就含有热量147大卡!147大卡,也就是说,你吃100克榴莲,你就需要游泳半个小时才能将其产生的热量给消耗完,而且每100克,就含有脂肪3.3克,这个脂肪含量也是不小的,所以慎食。

俗话说:“一个榴莲三只鸡”。据《辞海》和《本草纲目》记载,榴莲果肉含有极高的糖分、蛋白质、淀粉、脂肪、维生素A、B、C、钙、钾等,可以有效的提高人体免疫力,抑癌抗癌。中医认为,经常食用榴莲可以强身健体,健脾补气,补肾壮阳。但是,有些人群是不适宜食用的:

1、咽干、舌燥、喉痛等热病体质和阴虚体质者慎食。

2、糖尿病、心脏病和高胆固醇血症患者不应食用。

3、榴莲含有的热量及糖分较高,因此肥胖人士宜少食。

4、榴莲含有较高钾质,故肾病及心脏病人,宜少食。

5、老年人应特别注意,榴莲果汁黏稠,易阻塞咽喉、气管而引起窒息,故老人须少吃、慢吃。

牛油果

牛油果又称鳄梨,它的果实具有极高的营养价值,我们经常会在减肥人士的减肥餐的食谱里见到它,很多人都觉得它是减肥圣品,因为都是听别人说的,但是确很少有人去真正了解它,其实它是最不适宜减肥人士食用的一种水果,因为它的营养价值和奶油相当,因此它有“森林奶油”的美誉。既然是森林奶油了,想必大家也可能知道了它的热量有多高了!

每100克生牛油果中,水分占74.3%,其他的含量有蛋白质、脂肪和碳水化合物,其中,脂肪含量15.3克,每100克牛油果能提供673.9千焦的热量,是一种高热量的水果。

但是牛油果中虽然含有大量的脂肪,但是它也含有大量的酶,能有效清理肠胃,也能有效保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。

牛油果虽有以上功能,但是也不是什么人都可以吃的,所以,以下这些人群是不适宜食用牛油果的:

1、减肥人群不适合吃牛油果;

2、过敏人群不适合吃牛油果;

3、胃肠功能不佳者不适合吃牛油。

小编今天的分享就到这里了,现在大家知道了这两种水果的“真面目”,减肥人士一定要做足功课呀,不然很容易把自己的汗水再转化为脂肪哦!

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