减肥水果 这4种公认的“长肉水果”

减肥一直都是被大家热议的一个话题,毕竟谁都想要有一个完美的身材,特别是夏天就要来了,又到了要展现身材的时候了,很多人都会开始减少食量,比如晚餐不吃或是只吃点水果喝点酸奶,不过啊大家可不要盲目的认为吃水果就一定能减肥,有这么几种水果可是被誉为“长肉帮手”的哦,不信的话就跟随小编的脚步一起来看看都有哪些吧!

荔枝

很多人夏天都爱吃荔枝,荔枝红红的很小巧玲珑,剥开壳后里面有淡白色的晶莹剔透的果肉,吃起来味道特别甘甜,汁水充足,不过荔枝吃多了不仅会上火,同时它也是一种糖分很高的水果,含糖量高达20%,如果一次性进食太多是绝对会促进长胖的。

香蕉

很多人都爱吃香蕉,特别是减肥的时候,常常做香蕉酸奶或是香蕉沙拉,且香蕉价格便宜吃起来也方便,不用洗剥开皮就能吃。不过香蕉也同样是一种含糖量很高的水果,所以人们把它晒成香蕉片吃也照样很甜。虽然香蕉具有一定的润肠通便的作用,不过香蕉所含的卡路里很高,所以吃太多也是会长胖的。

西瓜

又是一种人们夏天最爱吃的水果,西瓜的含水量高达94%,所以夏天吃可以消暑解渴,特别是放冰箱里先冰一下再吃,那种滋味特别爽,不过既然含水量多,同时所含热量也较高,西瓜自然也成为了一种“长胖”水果,据研究,一个西瓜的热量相当于5、6碗米饭,看来大家减肥的时候可千万别碰这种水果呀!

榴莲

被誉为“水果之王”的榴莲在减肥界的呼声也很高,虽然它气味特殊但爱吃的人也不少,不过榴莲已经是公认的高热量水果,同时它的含糖量以及淀粉含量也很高,含有一定的脂肪,如果你减肥的时候常常吃榴莲的话,那你就要好好想想自己为什么瘦不下来了。

所以啊科学的减肥千万不要盲目的只吃水果哦!小心掉入了“减肥陷阱”里,不知道大家有什么看法?欢迎在评论里留言。

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