柠檬减肥法 有那些功效请勿吃多

   柠檬减肥法,是以食用柠檬的减肥方法。柠檬主要的营养成分有钙、磷、铁及维生素C、烟酸等。味道比柑橘、橙子酸苦。因为柠檬酸中有机酸的含量高达6.4%,比柑橘、橙子等水果高出几十倍。它还含有丰富的类黄酮、挥发油以及橙皮甙等营养物质,对胃气不和或厌食等症状可以起到一定的缓解作用。

柠檬可以启动身体的自我净化过程,溶解多余的脂肪,清除身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,清洁并修复整个消化吸收系统,增强消化能力,调整吸收平衡。

柠檬减肥法的原理

柠檬减肥原理

1、柠檬酸抑制脂肪积聚:当人体摄入柠檬酸后,能有效防止饮食后出现的血糖值飙升,同时分解疲劳物质“乳酸”,令从食物中摄入的糖质和脂质,可快速转化成能量,即使被消耗掉,避免多余积聚,同时促进全身代谢力。

2、清新的香气避免压力进食:当情绪处于高涨或波动的时候,很容易产生压力,从而通过进食来缓解,这样的饮食方式对于减肥来说绝对是最大的阻碍!柠檬自然清新的香气,可以使人平复心情,缓解情绪,让人心神安定,防止伪食欲爆发。

3、饭前饭后食用的功效:吃了味道很浓的食物,或是摄入了太多脂质,在饭后喝一杯柠檬水,能让人立刻舒服下来,也能防止伪食欲再次作怪。而饭前喝则可以活化肠胃的机能,提高消化能力,能避免进食后的消化不良导致过多积聚。

4、促进血液循环,提高代谢力:用温水泡开的柠檬水,从身体的中心开始散发热力,缓解内脏过冷等问题,加上柠檬酸的作用,此时体内能量快速消耗,全身血液流通,代谢力立刻提升,每天坚持喝一杯,你也能养成易瘦体质,无需再羡慕别人了!

柠檬减肥法具体步骤

具体方法步骤

  1. 将密封较好的容器装入1000毫升的凉开水,加入半颗柠檬的原汁,放入冰箱里,因为温度较低使柠檬水已有清凉爽口的感觉。也可以在柠檬水中加点蜂蜜,利于清肠排便。
  2. 早晨可以喝一杯柠檬水,这样既可以清肠又可以瘦身,但最好配合吃点饼干之类的东西。然后做一些小运动,来辅助柠檬水发挥瘦身。
  3. 到了下午3~4点期间再喝一杯,5~6点运动1小时。每天坚持喝柠檬水,一周运动三四次,每次必须达到1小时左右,这样下去瘦身效果会非常明显。
  4. 喝柠檬水期间不需特别节食,按时补充柠檬水以及做适当的运动就可以了。需要注意的是,临睡前不宜接柠檬水,否则容易造成失眠。

注意事项

胃酸过多的人,不适宜食用柠檬。如果食用柠檬就会导致胃酸现象更严重,从而引发胃溃疡等。

在试用柠檬减肥法的时候,要注意食用的时间。

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