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低脂减肥吃什么?轻轻松松一月瘦10斤

2020-04-15 18:20减肥水果 人已围观

简介减肥的这条道路上我已经摸爬滚打很多年,以前年轻,我靠的就是饿,但是女人过了35岁后,再也饿不了了,一顿不吃心里慌,姐妹我在这条路上这么多年,不说做,看也看会了很多减...

        减肥的这条道路上我已经摸爬滚打很多年,以前年轻,我靠的就是饿,但是女人过了35岁后,再也饿不了了,一顿不吃心里慌,姐妹我在这条路上这么多年,不说做,看也看会了很多减肥餐做法。
说到减肥很多人懂很多大道理,但真正实现太难了,就我自己分析有以下几个原因:
一、 生完孩子后肥胖,大部分人生完孩子肯定是和老人家一起住的,有老人在,就咱中国这国情,别想减肥,或许还是你长胖的源泉,所以要想减肥,不能和老人一起住。
二、 经常和老公吵架,心理压力大,内分泌失调,代谢严重降低,发胖的一这一类人,想要减肥,只能是完全忽视男人的存在,自己做自己的减肥餐,照顾好孩子,安排控制好自己的饮食和情绪。情绪的失落是导致肥胖的一重大因素,往往很多人不会重视。
我自己这两者均沾,所以我胖到现在126斤,连我自己都讨厌的程度,从昨天开始我打卡减肥,严格执行我的减肥计划,不再受任何情况的影响,对自己都狠不了,还能做成功什么事情呢。
       说到减肥开始,我是有计划的,我也爱做美食,所以我会研究减脂餐,既好吃又饱腹,这样心情才会愉悦,说实话,那种无油无盐吃下去咯嗓子的减脂餐,我真的吃完就饿了,叫我怎么坚持呢!我分享的这款减脂早餐,一定是好吃的,你放心跟着学吧!
低脂减肥吃什么?
       我用西兰花切碎后,同玉米面一起做无油煎饼,西兰花中富含丰富维生素C、蛋白质矿物质,能够增强肝脏的排毒功能,提高机体的免疫力,降低血糖,中国外西兰花用于减脂打卡可是十分流行的,是一种非常优质的蔬菜,减脂必备;玉米面含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷醇物、纤维素等,有降血脂,促进消化的功能,饱腹事感强,特能抗饿;加一个鸡蛋,蛋白质丰富,这款早餐饼,低脂无油高纤非常的好吃,还搭配一个白煮蛋,加上一杯黑咖啡,刮油减脂,补充蛋白,如果坚持这样饮食,加上适量的运动,学我这样做,吃饱喝足一月瘦下10斤不是梦!减肥吃什么很重要,我们不能盲目的去节食,但也不能吃错食物,需要多加研究,我们吃好喝足的同时,还能轻轻松松的一月瘦下10斤。

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