减肥期间一定要多吃这几种减肥水果

  水果热量低、脂肪含量低、饱腹感强,对正在减肥的人来说,水果绝对是必不可少的食物。但是你知道各类水果的减肥效果吗?在减肥期间吃错了水果,很有可能就会造成反作用,不仅不能减肥,还会增肥,下面介绍几种减肥水果的王中王。

1.红梨

红梨性质寒凉而且含有丰富的膳食纤维,平时人们使用它以后,能有效清除肠道中的热毒,也能加快肠道蠕动,促进大便生成与排出,能润肠便,也能预防便秘与肥胖。

2.木瓜

木瓜对于女性美容的好处,它的好处肯定不单单只有丰胸了,还可以滋润皮肤,保持皮肤的光洁、柔嫩、红润脸色的,还可以帮助我们减少皱纹的产生喔。木瓜富有营养,低卡路里,以致对进行减肥的人大有益处。含有水溶性纤维,而水溶性纤维可帮助肠道蠕动,多吃木瓜能排出体内的毒素,对于患便秘和消化不良的病人,多吃木瓜能减轻病状。

3.柚子

柚子是一种天然、无害的减肥水果。其中含有可以促进能量消耗的物质。可在饭前进食,大概十二个星期之后会初见成效。

4.苹果

苹果是一种健康的水果之一,它的营养价值也非常好。苹果皮中黄酮类化合物含量较高,抗氧化活性也较强,并能防止中老年女性中风。苹果当中有足够多的钾元素,钾元素和钠盐相结合,就能形成一个平衡的状态,成功的排出体内。苹果为高纤维、低热量食品,常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少,有助于减肥。富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。

5.白兰瓜

  白兰瓜,皮白且硬,阳面有淡黄色晕瓤呈绿色,内腔小,含糖量高达13一16%,并富含钙、磷、铁及多种维生素,耐贮藏。瓜肉翠绿,囊厚汁丰,脆而细嫩,含糖量高达15%左右,享有“香如桂花,甜似蜂蜜“之誉。这种瓜不仅香甜可口,富有营养,还有清暑、解渴、开胃、利尿之功效。用白兰瓜皮泡水喝对止牙疼有奇效,可将白兰瓜皮切成小丝,加蜂蜜,用凉水冲泡,可起到减肥降脂的功效

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