健康减肥食谱绝对少不了的就是粥

  减肥除了运动就是控制饮食了,那么饮食方面吃什么减肥食谱最健康有效呢?下面小编推荐一款健康减肥食谱,低卡又美味,赶紧学习做做吧。

  健康减肥瘦身食谱 黄豆粥控制食欲

  一、黄豆粥

  材料:黄豆100克, 米适量,芝麻粉10克,盐适量

  做法:

  1.先用黄豆煮粥,可加高汤(罐装亦可)

  2.粥滚后在加入芝麻粉、盐调味即可。

  健康减肥食谱绝对少不了的就是粥了,既能吃饱又不会导致吃太多油腻或是高卡食品。黄豆减肥的原理在于黄豆能增加人体内的缩胆囊素的含量,能够维持血糖恒定水平,从而有效的控制你的食欲,让你感觉不易饥饿,达到减肥的目的。

  温馨提示:这款粥主要营养来源于黄豆,女性多吃黄豆绝对有好处,那用黄豆来煮粥肯定也对女人来说是非常有益处的,黄豆粥不仅能够瘦身减肥,而且能让你脸色越来越红润。

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