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减肥想吃肉怎么办?怎么搭配既能减肥又能享受

2019-03-04 15:09减肥瘦身 人已围观

简介今天中午跟大家分享一道西兰花炒牛肉的做法,西兰花是很多减肥人士都很喜欢吃的一种食材,那么减肥的时候嘴馋想吃肉的时候怎么办呢?这个时候我们尽可能的选择一些低脂肪低热...

  今天中午跟大家分享一道西兰花炒牛肉的做法,西兰花是很多减肥人士都很喜欢吃的一种食材,那么减肥的时候嘴馋想吃肉的时候怎么办呢?这个时候我们尽可能的选择一些低脂肪低热量的就可以了,像是牛肉和鱼肉以及鸡肉都是很好的补充脂肪的食物,今天我们就用西兰花和牛肉炒一道菜,简单又美味,吃了还不用担心发胖,一起来看看做法吧。
准备:西兰花、牛肉、胡椒粉、生姜、油、盐、生粉、生抽
做法:
1、西兰花摘成小朵
2、锅里加水,加点盐把西兰花放进去焯至半熟,然后捞出来过下凉水
3、牛肉切片,放碗中加入胡椒粉、生姜、油、生抽、盐搅拌腌制
4、热锅倒油,然后把牛肉倒进去爆炒至牛肉六成熟
5、然后把西兰花倒进去翻炒,进行勾芡,翻炒均匀
6、最后加点盐翻炒均匀就可以出锅了
出锅装盘即可
西兰花炒牛肉就做好了,做法是不是非常的简单呢?因为牛肉中脂肪含量很低,所以就算是减肥大家也要补充一些肉,怕发胖的话可以选择牛肉,这道西兰花炒牛肉口味比较清淡,味道鲜美,非常的好吃,口感嫩滑,吃起来就是一种很健康的感觉,喜欢的话你也赶紧试试吧。

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