抓住这4个关键,你的减肥才能事半功倍!

每天都有很多人高喊着:我要减肥!要瘦十斤!
 
  每天也有很多人,懊恼沮丧:减肥怎么这么难?
 
  每天更有很多人,沉默不语,在日复一日的坚持。
 
  任何人向着更好的自己改变,从来都不会轻而易举。
 
  有些你看来轻松的小事,都有背后的辛苦和艰难。
 
  有些你看来困难的改变,不过是日复一日坚持的积累。
 
  想要收获怎样的自己,就要付出怎样的努力。
 
  想要持续的健康的完成减肥,这4个关键一个都不能少,你准备好了吗?
 
  
 
  1.良好的心态
 
  越是着急赚钱,越是容易走偏,反而越难赚到大钱。越是着急减肥,越是容易走极端,反而越难减下去。
 
  道理相同,但人在着急的时候,完全无法顾虑到这些问题。
 
  想要减肥就要提前安排,不能等下个月结婚,这个月吃饱喝足了才想起婚纱还穿不上!
 
  给自己预留出减肥的时间,你是活生生的人,不是粘板上的肉,想切几斤切几斤。
 
  极端的减肥方法,固然可以短期的降低体重,但从来不是一个好办法。毕竟你减肥,不是为了瘦一时,而是为了长久的保持良好身材。
 
  所有无法长期坚持的减肥方法,都不值得你浪费时间。
 
  要有长久的效果,就要有长久的付出,做好准备,别做不现实的白日梦。
 
  调整好自己的减肥心态,准备好时间和努力,去做你一定可以!
 
  
 
  2.明确的目标
 
  只知道要减肥,可从来不去想,减成什么样才算减肥成功呢?
 
  难道是今天少吃一顿,明天体重掉2斤,就算减肥成功吗?
 
  难道体重掉到100,虚弱的走路都要人扶,就算减肥成功吗?
 
  难道是每天白水煮菜,吃不敢吃,坐不敢做,就算减肥成功吗?
 
  真减肥减成这样,你会因为减肥成功快乐吗?
 
  你要知道,自己减肥到底是为了什么?减多少?减多久?
 
  为了健康,请关注体检指标;为了美,请关注体型体态。
 
  减多少不需要参考别人,减到你满意,减到你不再为肥胖而烦恼。
 
  根据所需减重的总量,合理安排自己的减肥时间,有限才能有动力。
 
  只要发自内心的动力,才能支撑你熬过减肥的苦和难,直到瘦身成功。
 
  
 
  3.具体的方法
 
  网络上减肥方法多到数不清楚,有饮食有运动有计划。你也曾为自己列了一个又一个的减肥计划,尽管如此,你却还依旧胖着。
 
  盲目的参考别人的方法,只能让你充满挫败感。
 
  每个人体质,发胖原因,生活环境,工作节奏,作息饮食都会影响你的减肥。
 
  先学会观察,记录自己,从自己身上找方法,适合你的才能帮助你。
 
  好好看看自己,是怎么吃胖的,不要只看到今天吃的少,却忘了昨天的火锅+烧烤,别忘了你的胖,是经年累也的坏习惯养胖的。
 
  找到你发胖的根源,从日常点滴处去改变,去调整。
 
  详细具体的安排好自己每一天该做的改变,每顿饭,每次运动,都不可错过。
 
  别放纵任何一个会让你发胖的坏习惯,别放弃任何一个可以变瘦的改变。
 
  
 
  4.持续的执行
 
  计划列了一大堆,装备卖了一大摞,健身卡办了一次又一次。你还在纠结,这事做的到底对不对,该不该,要不要!
 
  快丢下那些了无益处的胡思乱想,从小事开始,从现在开始。
 
  踏踏实实一步步的去做,完成每天你该做的努力和改变。
 
  别问要多久,别管会怎样,不做你就一直胖着,做下去才有万千可能。
 
  心态再好,目标再对,方法再细,不去行动等于零。别让困难吓倒自己,你要相信自己,你想做的事一定可以做到。
 
  哪怕把它拆成100个小事,每天做1个,也有能做完的一天。
 
  临渊羡鱼,不如退而结网,别人努力得到的,靠做梦你永远不会拥有。
 
  看到这里的你,不如起身活动片刻,想起来就可以做,不用给自己设限。
 
  
 
  别再梦里减肥,现实从来没有滤镜。
 
  如果你不曾努力过,除了做梦,你连抱怨的资格都没有。
 
  不要害怕困难,没有人能一步登天。
 
  只要你没有止步不前,总有一天你可以走到你想去的远方。
 
  最怕你缩手缩脚,只看不动,还抱怨自己一无所获。
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