穴位按摩减肥法 轻松减肥瘦身瘦腿

 穴道按摩减肥法 轻松瘦小腿1、坐在地板上,单腿弯膝,另一只腿留心蜷缩。

  双手抱着弯膝的腿,在小腿前外侧,当犊鼻下6寸,距胫骨前缘一横指(中指)的方位,拇指按着上巨虚,别的的手指拖着小腿,中指按着承筋穴,当感触酸痛感触为佳。闲常常按按,能有调度肠胃,通筋活络的感染。

  2、坐在地板上,单腿弯膝,另一只腿留心蜷缩。

  双手抱着弯膝的腿,屈膝后,胫骨内踝下缘凹陷处为阳陵泉,拇指按着阳陵泉穴,四个手指在上,当感触酸痛感触为佳。

穴道按摩减肥法 轻松瘦小腿

  3、坐在地板上,单腿弯膝,另一只腿留心蜷缩。

  单手按腿,虎口朝外顺着小腿,拇指按压足三里穴。足三里是一个健旺身心的大学,按摩该学位能调度机体免疫力,加强抗病才调,还可以通经活络、补中益气、疏风化湿等感染。

  每天用大拇指或中指按压足三里穴一次,每次每穴按压5-10分钟,每分钟按压15-20次,留心每次按压要使足三里穴有针刺相同的酸胀、发烧的感触。常按压能有用消弭小腿酸痛,活络经脉。

  4、坐在地板上,单腿弯膝,另一只腿留心蜷缩。

  双手抱着弯膝的腿, 虎口朝外,在小腿前外侧,当犊鼻下9寸,距胫骨前缘一横指(中指)的方位,拇指按着下巨虚,别的的手指拖着小腿,合时按摩有助通经络,安神志。

  在西医视点,素日亦会对以上穴道连续相干的针灸疗法,也是施针方位较多的场所。比方,足三里这个穴道,可用艾条做艾灸,每周艾灸足三里穴1-2次,每次灸15-20分钟,艾灸时应让艾条的温度稍高一点,使有些肌肤发红,艾条缓慢沿足三里穴凹凸移动,以不烧伤有些肌肤为度。坚持2-3个月,就会使胃肠功用取得改进,令人精神焕发,精力充沛。

 
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