经常按摩腹部能减肥?会给身体带来什么好处

女性定期的腹部摩擦,可以使得腹部肌肉的血流量增加,提高胃肠道壁肌肉的张力和淋巴系统功能。而且能激活胃肠器官的分泌功能,加强食物的消化吸收,明显改善小肠和大肠的蠕动,在预防和防止便秘方面发挥着重要的作用,那么女性经常按摩腹部的好处是什么?

  女性经常按摩腹部的好处是什么?

  1、促进肠道蠕动,消除便秘

  揉腹可以帮助肚子中的食物更快的消化吸收,改善小肠和大肠的蠕动功能,从而帮助排便,预防和消除便秘,尤其是对老年人。

  2、有助于减肥

  因为按压和摩擦腹部能够刺激神经,然后经过按摩,可以使腹壁的毛细血管更加的通畅,促进脂肪消耗,达到满意的减肥效果。

  3、睡前按摩有助于睡眠

  按摩腹部可以帮助人体保持神清气爽的状态,而且睡前进行这个动作可以帮助更好的入睡,防止失眠的现象出现,适用于动脉粥样硬化患者。身体有高血压的患者经过按摩腹部,能够帮助血液流通,起到治疗的作用。

  4、揉腹预防疾病

  每天清晨、中午及晚餐后,揉腹一次,即可达到治疗胃部溃疡的目的。原因是胃溃疡的出现和胃酸的过度分泌相关,定期揉腹可促进前列腺素的分泌,抑制胃酸分泌过多,预防溃疡的发生。

  5、疏肝解郁

  早晨和晚上的时候坚持揉腹,然后可以缓解肝郁,调理自身的脾胃,可缓解肝脏疼痛、腹胀不适、食欲不振等。

  6、术后肠粘连

  伤口恢复健康后,自腹摩擦可预防术后肠道粘连的发生,通常情况下,应该在上午10点、下午3点和每晚睡觉之前各揉两次。腹部摩擦可帮助肠道蠕动,帮助术后局部组织吸收渗出物。

  通常大家在按摩的时候,可以选择晚上睡觉,早上起床前,顺时针方向在脐带上摩擦50下,然后逆时针方向摩擦50下。按压和揉捏时要适当的用力,集中精力,自然呼吸,持之以恒,健身效果明显,按摩前最好先排尿,当吃得太多的时候不要马上按摩。

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