值得推荐的六大早餐适宜甜食

 研究表明:早餐吃甜食不易发胖,且对减肥有帮助,不过还是要控制一下进食的数量,此外,十点前吃甜食有助于补充能量和加速代谢,但十点后再进食会堆积热量,造成变胖。

        

  一:大胆吃巧克力蛋糕减肥
  每餐餐前,体内的饥饿素浓度都会上升,而早餐最能有效抑制生长素,让身体比较不容易感到饥饿,通过抑制生长素来控制食欲。所以吃巧克力蛋糕不但可以让你身心愉快,也可以抑制体内的饥饿激素。所以早餐吃巧克力蛋糕比较不容易饿,也就不存在暴食变胖的可能。

  二:甜豆浆开启燃脂模式
  早餐喝豆浆时不妨大胆地加入你喜爱的糖吧。身体摄取了甜豆浆后会感受到充分的能量。糖分能分泌让人体感到高兴的物质,让你保持心情愉快,从而开启一天燃脂模式,全天候变瘦。

  三:甜甜圈面包,让减肥也变甜
  早餐吃甜甜圈,能为你提供人体所需能量,帮助大脑运转,也会启动高速新陈代谢,对减肥、维持体重非常重要。

        四:红糖姜茶,减肥早餐必备
  在享用早餐的时候,来一杯红糖姜茶吧。红糖姜茶里面的红糖配合暖身超强的姜可以让你的血液回流变得更顺畅,茶的利尿成分还可以打击腹部及大腿脂肪,可以有效地瘦腹及瘦腿。

  五:焦糖布丁也能做消灭脂肪的主力
  早餐想吃布丁的话,焦糖布丁就是个不错的食物。上午人体新陈代谢最为活跃,因此早餐吃得丰富,身体有一整天时间处理掉多余热量。

  六:拔丝苹果既减肥又美容
  拔丝是把需要食材裹上淀粉入油锅炸至金黄。然后放进熬好的糖浆里滚匀,成品金黄香甜。拔丝苹果是非常适合MM的一款甜点,它对代谢还有较好的促进作用,加速热量燃烧。

        懒人减肥网寄语:想要有好身材的爱美人士一定不能贪嘴,要适当的控制早餐甜食的量,另外,如果能做适当的运动减肥效果会更好。
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