和蜜蜂能减肥吗?怎么食用才是正确的

  蜂蜜减肥,是目前的一种减肥方式,蜜糖含的热量很低,所以能够减肥,它还可以提供人体日常消耗的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中,只要添加一些蜂蜜,就可以降低脂肪在人体中沉积下来。

蜂蜜的功效:

蜂蜜具有优秀的杀菌效果和解毒效果,它可以让体内停留下的废物排出体外,使全身的新陈代谢功能得到改善,可以让那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分从胃运送到血液中,就能变成能量,很快地消除疲劳。由于血糖值的上升,饥饿感也就消失了。

蜂蜜减肥法

食用方法:

在日常饮食规律不变的情况下,将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具体方法:

早上不能空腹喝,先喝一杯白开水,10分钟后喝一杯;午餐和晚餐后立刻喝。

早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜,午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松,心情愉快。五天后可以吃面条等容易消化的东西,然后慢慢恢复原来的饮食。采用这样的减肥方法,在3天以内能够减肥3kg。其次,也可以消除便秘的症状和焦虑不安的感觉。

每天早,午,晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他东西。减肥期间,每天可食用150~200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水,能即时补给身体养分,恢复精神。

蜂蜜减肥食用方法

注意事项

蜂蜜减肥也有注意事项。水份有利于人体的新陈代谢,所以,应该要多喝水。要控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类,以免对内脏产生刺激,香烟也应该要禁止。最好不要洗澡,过于消耗体力,容易昏倒,可以短时间冲澡。

食蜜禁忌

未满一岁的婴儿和糖尿病人,特别注意不宜食蜜减肥

搭配禁忌

  1. 不宜与豆腐同食:豆腐味甘、咸,性寒,能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类,豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等,二者同食 不利于人体的生化反应。
  2. 不宜与韭菜同食:韭菜含维生素C丰富,容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纤维素而导泻,容易引起腹泻。
  3. 不能葱与蜜同食:蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等,会发生有害的生化反应,或产生有毒物质,刺激肠胃道而导致腹泻。
  4. 不能用沸水冲饮:蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质,若用沸水冲饮,不仅不能保持其天然的色、香、味,还会不同程度地破坏它的营养成分。因而最好用不超过35℃的温水冲饮。
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