冬瓜减肥法 配方功效与做用是真吗?

  冬瓜减肥法,是一种利用冬瓜减肥的方法,冬瓜与其他瓜果不同的是它不含脂肪,并且含钠量极低,有利尿排湿的功效,冬瓜减肥法能使人快速瘦下来。

冬瓜的功效

冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季多吃冬瓜,不但能解渴消暑、利尿,还可以使人免生疔疮。因其利尿,且含钠极少,所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡。

冬瓜性寒,能养胃性津、清降胃火,使人食量减少,促使体内淀粉、糖转化为热能,而不变成脂肪。因此,冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。

冬瓜减肥法

营养价值

  1. 冬瓜具有利尿消肿的功效:冬瓜富含丰富的维生素C,并且富含钾元素,而钾元素是人体必需的微量元素,具有排水消肿的作用,同时含的钠盐比较低的,这对于高血压,肾不好,浮肿等都有很好的疗效,能起到消肿降压的作用。
  2. 具有减肥功效:冬瓜中含有丙醇二酸,能够有效的抑制糖类转化成脂肪,另外冬瓜中本来就不含脂肪,热量也很低,对于减肥是再好不过的食物了。
  3. 冬瓜能够清热解暑:冬瓜是属寒性食物,味甘,具有生津清热的功效,对于夏季解暑具有显著功效,因此夏季解暑清热食物非冬瓜莫属。夏季对没胃口具有很好的改善作用。

适合人群

一般人都可食用。患有肾脏病、糖尿病、高血压、冠心病者尤为适用。

食疗配方

1.藕节冬瓜汤

配方: 藕节100克,带皮冬瓜200克。

制法: 冬瓜切块,与藕节共放锅内加水适量,煎煮20分钟,取汁即可。

功效: 清热通淋,利湿止血。清热凉血,利尿通淋。

2.冬瓜虾仁

材料:虾(海米也可以),冬瓜。

做法:

  1. 将虾去壳,去虾线,洗净,沥干水分放入碗内。
  2. 冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。
  3. 虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少许盐、鸡精调味后盛入场碗。(调味品尽量少放)。

功效:减肥、降血脂、软化血管、润肺、防癌、降胆固醇、降血糖、降压。

冬瓜减肥法食疗配方

3.冬瓜口蘑汤

材料:冬瓜500克,水发口蘑100克,料酒、精盐、味精、湿淀粉、豆油、豆芽汤各适量。

做法:

  1. 将冬瓜洗净,去皮、去瓤,下沸水锅煮熟,捞出放凉水浸凉,再切成块;将水发口蘑去杂洗净。
  2. 炒锅放豆油烧热,放入豆芽汤、口蘑、冬瓜块、料酒、精盐、味精,用大火煮沸后,改为文火炖烧至口蘑、冬瓜入味,用湿淀粉勾荧,即可出锅装汤盘。
  3.  

功效: 利水消肥,健美腹部。

4.冬瓜苡仁汤

材料:冬瓜500克,水发苡仁100克,姜10克,大蔽3克,绍酒5克,味精l克,香葱花7克,熟鸡油10克,精盐少许。

做法:

  1. 冬瓜刮去皮,洗净,切成5厘米长、1厘米厚的块;苡仁、大葱、姜洗净,姜拍破,葱切段。
  2. 净锅置中火上,掺清水烧开,放入冬瓜条、苡仁、姜块、葱段、绍酒煮熟,拣出葱、姜,下熟鸡油、精盐、味精,再撒上香葱花,炒匀,即成。

功效:冬瓜润肺生津、化痰止渴、减肥降脂、美容养颜;薏米有健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效

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