2019最新减肥食谱:果蔬果沙拉做法介绍

最近在追#逆流而上的你#,其中有一段是汪雨去渣渣凯家,邹凯就她吃饭,其中有一道沙拉,汪雨说味道还是以前的味道,一点都没变啊!高蜜立即反驳说,其实沙拉经过改良,加入了坚果,牛排加入了迷迭香,姐姐你没吃出来吗?说的真的是痛快啊!一个小三明目张胆来挑衅,我们高蜜也不是吃素的! ⚡️⚡️沙拉是减肥的小仙女经常吃的食物,这份沙拉健康轻脂,看了逆流而上,所以我也加入了两袋每日坚果,又不失营养。里边有蔬菜,有水果,还有坚果,保证吃了让你有饱腹感还不长肉。

By 霸道的狮子座 【豆果美食官方认证达人】

 

用料

  • 每日坚果 2小袋
  • 芒果 2个
  • 猕猴桃 1个
  • 苦菊 50克
  • 紫甘蓝 2片
  • 沙拉酱 1大勺
  • 橄榄油 1勺

 

做法步骤

减肥减脂食谱~每日坚果蔬果沙拉

1、准备好所有的食材

减肥减脂食谱~每日坚果蔬果沙拉

2、苦菊放淡盐水浸泡,冲洗干净

减肥减脂食谱~每日坚果蔬果沙拉

3、紫甘蓝洗干净

减肥减脂食谱~每日坚果蔬果沙拉

4、紫甘蓝切成丝

减肥减脂食谱~每日坚果蔬果沙拉

5、猕猴桃切块

减肥减脂食谱~每日坚果蔬果沙拉

6、芒果切丁

减肥减脂食谱~每日坚果蔬果沙拉

7、把所有的食材放在一个大碗中

减肥减脂食谱~每日坚果蔬果沙拉

8、加入一勺橄榄油

减肥减脂食谱~每日坚果蔬果沙拉

9、加入一勺沙拉酱

减肥减脂食谱~每日坚果蔬果沙拉

10、加入每日坚果,拌均匀即可食用

减肥减脂食谱~每日坚果蔬果沙拉

11、减肥减脂餐

减肥减脂食谱~每日坚果蔬果沙拉

12、有饱腹感还不长肉

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