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减肥茶:快速减肥食谱让你吃肉也可以

发布时间:2018-05-17 15:22 编辑:xingxing999 点击: 本站 参与评论 人

在肥胖的朋友中得知,几乎都是喜欢吃肉或者油量多的食物,那么这样下去将会越来与胖,但是朋友们也是想减肥的,可是又管不住自己的嘴巴,总是想吃那类的食物,可如何是好啊?其实说起来也容易,就从快速减肥食谱中挑选肉食吧。

以下就是快速减肥食谱中肉类的食用:

第一种肉:兔肉

兔肉与一般畜肉的成分有所不同,其特点是:含蛋白质较多,每100克兔肉中含蛋白质21.5克,含脂肪少,每100克仅含脂肪0.4克,由于兔肉含蛋白质较多,营养价值较高,含脂肪较少,是胖人比较理想的肉食。

减肥食谱

第二种肉:牛肉

牛肉的营养价值仅次于兔肉,也是适合于胖人食用的肉类。每100克牛肉含蛋白质20克以上,牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多,而且含脂肪和胆固醇较低,因此,特别适合胖人和高血压、糖尿病病人适量食用。

第三种肉:鱼肉

一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸,而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸,具有很好的降胆固醇作用。所以,胖人吃鱼肉较好,既能避免肥胖,又能防止动脉硬化和冠心病的发生。瘦猪肉煮炖后脂肪含量会降。

第四种肉:鸡肉

每100克鸡肉含蛋白质高达23.3克,脂肪含量只有1.2克,比各种畜肉低得多。所以,适当吃些鸡肉,不但有益于人体健康,也不会引起肥胖。

上述所说的四种肉都是可以帮助肥胖的人群所准备的,一边可以尝试快速减肥,一边可以吃到美味的肉类食品,而乐而不为呢,希望这个快速减肥食谱可以帮助那些减肥又想吃肉的朋友们,愿你们减肥成功。