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不管你信不信瘦身食谱来帮你,女生减肥食谱

发布时间:2017-04-12 10:30 编辑:xingxing999 点击: 本站 参与评论 人

现在有很多食物都是打着不增肥可减肥的旗号,可是效果却不是那么乐观,所以希望在尝试之前,还是去医院经过医生的确认在进行尝试,想要真正的得到效果,那就别怕麻烦,不过在这里告诉大家一些准确的快速减肥食谱可以帮助大家减肥。

在这里为大家推荐的是苦瓜减肥食谱,想必很多人都不喜欢吃吧,但是这个苦瓜真的是让你减肥再好不过的食物了。那么接下来就让我带你更加了解方法:

蜂蜜苦瓜

材料:苦瓜、蜂蜜、冰块

做法:

1、苦瓜洗净,用削皮器削成薄片,加冰块放入保鲜盒冷藏1小时;

2、然后取出苦瓜入盘,浇上蜂蜜即可。

健康减肥原理:蜂蜜具有排毒减肥的功效,而苦瓜能帮助你去火消脂,它们都是非常理想的减肥食品。另外,这款减肥食谱用甜蜜的蜂蜜中和了苦瓜的苦味,让不喜欢吃苦瓜的你也能享瘦它的美味哦!

冰镇话梅腌苦瓜

材料:话梅、苦瓜

减肥食谱

做法:

1、取适量话梅放入锅中,加入一大碗水大火烧开,中火慢煮;

2、一直煮到水量减少一大半,转大火收成浓厚汁,放凉备用;

3、苦瓜剖开,挖去瓜籽和白色内膜,斜刀将苦瓜片成教簿的小片;

4、将所有片好的苦瓜片放入开水里,汆烫1-2分钟捞出冲凉白开,使之冷却;

5、苦瓜沥干水分,和冷却的话梅汁混合拌匀,置于冰箱腌制10-20分钟即可。

健康减肥原理:这个炎热的夏季,你是不是想拿起冰块就往嘴里塞呢?这款冰镇话梅腌苦瓜,酸酸甜甜又冰冷的口感,无疑是夏季减肥的佳品哦!话梅的酸味能帮助你促进肠胃蠕动,对排毒减肥非常有利。

蛋黄苦瓜酿

材料:苦瓜、咸蛋黄、蜂蜜

做法:

1、生的咸蛋黄放入蒸锅蒸熟,将蒸熟的咸蛋黄用小勺碾碎;

2、一根苦瓜切成四段,用小刀取出里面的内心;

3、煮一锅热水,水里放一点点盐和油、水开后放入苦瓜,煮两三分钟后捞出放入凉水中,把咸蛋黄塞到苦瓜里;

4、把塞好咸蛋黄的苦瓜段切成厚片。吃的时候在每片上点上一滴蜂蜜即可。

健康减肥原理:鸡蛋含有非常丰富的蛋白质,不仅能增加饱腹感,还能帮助你增加热量的消耗,是减肥瘦身的必备食品。而苦瓜的健康减肥功效不仅是清脂去火,还能帮助你缓解便秘问题,有助减少肚子的赘肉哦!

爽脆苦瓜

材料:苦瓜1根、冰块、冰水若干、日本寿司酱油1大匙、绿芥末酱1/3小匙

做法:

1、把苦瓜清洗干净,用刨刀刨成片;

2、放进食用冰块+冰水冰镇20分钟;

3、冰镇后的苦瓜片沾上调味料后即可食用。

健康减肥原理:只有苦瓜的一款减肥食谱,不要因为它本身的苦味就避而远之,用冰块和芥末酱调制的爽脆苦瓜可是非常解暑的佳品哦!另外,芥末也是加快脂肪燃烧的一大超级食品呢!

这篇文章想必对喜欢吃苦瓜而且想减肥的朋友们是不是很有兴趣呢,对于不爱吃苦瓜的朋友们,是不是对苦瓜又了另一种看法了呢,而且有新的吃法,是不是也不会觉得厌烦了呢,这就是为大家推荐的快速减肥食谱之苦瓜篇,希望对大家有所帮助。