吃花生可快速减肥,花生能减肥吗

很多人都在寻找快速减肥食品,其实这样的食品有很多,而且就在我们的身边。比如花生就是一种非常好的快速减肥食品,如果常吃花生的话,不但可以快速减肥,还可以让您保持良好的身材。花生为什么能快速减肥呢?

  花生之所以有快速减肥的效果,主要是因为里面有一种叫做叶酸的物质,它含有大量的单不饱和脂肪酸,能够增加热量散发,燃烧有害胆固醇,降低高血脂。而除了叶酸,花生中还含有多种有益的纤维素,有清除肠内垃圾的作用,不会导致肥胖。

  外国的科学家早就对花生的减肥效果有了很大的肯定,而且半年可以减掉10斤。早在“花生营养价值产业前景国际论坛”上,美国营养专家表示,美国哈佛大学公共卫生学院及波士顿妇女医院,曾组织了101名患肥胖症的中老年男女,分为两组,一组被指定吃低脂膳食(以瘦肉、蔬菜为主),一组吃坚果膳食(以花生油、花生酱、混合坚果、蔬菜为主)。半年后,两组人的体重平均都减了11磅,但一年后,第一组的体重却出现反弹,而吃花生的那组体重却没增加。

减肥食谱

  由此可见,花生的确是非常好的快速减肥食品,而且这种减肥方法一点也不痛苦,每天吃一些花生就可以了。花生的饱腹效果不错,吃了花生之后就不想再吃其它的食品了。可以说这是一种安全绿色的快速减肥方法。

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