一周快速减肥食谱,快速减肥食谱之海鲜减肥

在夏季,如果能在自己的快速减肥食谱中,加入海鲜沙拉这一项,一定会拥有一个好的身材。

快速减肥食谱,为我们提供了一种良性的肥差方法和选择,只要把握住了,就可以拥有一个好的身材。海鲜沙拉。材料:中等大小的虾300g,墨鱼1只,巴非蛤300g,牡蛎4个,色拉用蔬菜(菊苣,洋生菜,红色卷心菜,红色菊苣),葡萄酒2大匙,柠檬1/4个,大蒜调味汁。制作过程:1、将剥皮后加入剞刀的墨鱼与虾用加入葡萄酒的开水稍微焯一下,然后虾去皮,墨鱼切丝。2、巴非蛤用盐水浸泡去沙后,洗净,用热水焯一下,使壳张开。牡蛎也用此法洗净,然后焯一下。3、色拉用蔬菜用凉水洗净,撕成大小适合入口的片儿待用。4、将各种色拉用蔬菜盛在盘子里,海鲜也盛好,样子要好看,然后用柠檬点缀,并淋上调味汁。鸡肉沙拉。材料:色拉用蔬菜(洋生菜,菊苣,红色卷心菜)1杯,鸡胸脯肉150g,清酒1大匙,精盐少许,酱油调味汁。制作过程:1、鸡胸脯肉用加入清酒与精盐的水煮一下,取出后用手撕好待用。蔬菜用凉水洗净,撕成大小适合入口的片备用。2、将蔬菜盛在盘子中,再放满鸡胸脯肉,然后淋上调味汁。

快速减肥食谱

海鲜沙拉可以起一定的减肥效果,但是还是要注意自己的饮食习惯,因为它不是仙丹,不能包治百病。

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