快速减肥医院教你正确的减肥方法

 很多MM喜欢节食减肥,但是减肥医院专家)认为,含有身体所需营养的三餐才是饮食减肥的最好选择,只要你控制住每天摄入的卡路里,就不会因此而肥胖,反而让你的减肥进程更加迅速。

减肥计划

  1、保证一日三餐

  一日三餐里早餐一定要有营养,鸡蛋、牛奶、全麦面包都可以作为早餐的选择。另外午餐一定要丰富,蔬菜、肉类、粗粮等都可以。但是最好不要吃面食。晚餐最好在六点多的时候吃,这样就会有很多时间消化,不会导致肥胖。

  2、每天多喝水

  保证每天喝8杯水。除了喝水外,减肥医院专家还建议减肥的女生多喝蜂蜜水,蜂蜜水可以起到排毒、清除体内废物的作用,对身体和皮肤都有很好的作用。冲蜂蜜水的时候一定要用温开水,这样才不会破坏蜂蜜的营养。

  3、用蔬果作为零食

  虽然减肥医院专家很喜欢吃东西,但是为了保持身材,减肥医院专家减肥的时候绝对不吃零食,平时实在饿的时候就吃黄瓜、西红柿、苹果等瓜果。多吃水果不但健康还对皮肤很好好处。减肥医院专家还特别强调,减肥的话,晚上8点之后尽量不要吃东西。

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