每个减肥者都有自己的计划你成功了吗?

到现在为止,你曾经立下过多少减肥誓言,有没有一次成功过?

我们都渴望拥有一个完美的身材,希望每天都穿自己喜欢的衣服,然后心情美美的去上班、逛街、游玩。

但是现在世面上的美食诱惑力太大,我们又管不住自己的嘴,而且大部分美食都是高热量,高油脂,高蛋白的。再加上工作压力大,经常熬夜,又缺乏运动,久而久之,脂肪就跟堆雪人似的,越堆越厚。

现在不只是女士在减肥,好多男士也在大喊减肥。

正所谓:正月肉增肥,二月不知谁,三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷,六月男友没,七月被晒黑,八月待室内,九月更加肥,十月相亲累,十一月无人陪,腊月无三围。

我身边也有好多朋友,都说过减肥,但成功的很少,大部分人只是嘴上说说。朋友圈里也看见好多人发过:什么不瘦10斤,不换头像;要么瘦、要么死;什么胖子没前途啊等等。大部分人减肥之前斗志昂扬,信誓旦旦,有一种不达目的誓不罢休的壮志,各种豪言壮语。最后呢,这些人默默的换了头像,减肥没有成功。

减肥不只是喊喊口号而已,要拿出实际行动,而且,减肥不是一朝一夕的事。自己辛辛苦苦锻炼一段时间后,体重没有什么变化,减肥效果不明显,就会打击你的积极性,然后心里就泄了气。再加上身边的亲戚朋友说:你又不胖,减什么肥。内因加外因,一拍即合,心里就打了退堂鼓,算了吧,不减了。胖就胖吧,老娘就要做自己,爱咋地咋地,吃,狂吃……

大部分人减肥失败,是因为半途而废,没有坚持下来。所以一年又一年,体重只增不减,正所谓年年岁岁肉相似,岁岁年年胖不同。

减肥是个长期的过程,不是立竿就能见影的。你要有个长期的计划,不要想着短途块。而且要用一个健康的方式去减肥,什么减肥药,节食减肥,这些都是不提倡的。

因为节食会造成营养的摄入量减少,当身体达不到所需的能量时,就会精神萎靡,体力不支。有时候还会出现低血糖,严重的会晕倒,所以千万不要通过节食来减肥。减肥药也是不提倡的,因为市面上的减肥药大部分都会产生一定的副作用。

最健康的减肥方式是通过运动来减肥,比如跑步和游泳,尽量去选择有氧运动,这样容易练出肌肉。女生也可以去练练瑜伽,能够很好的塑形,让身体曲线更美。

同时,要养成良好的饮食习惯,不暴饮暴食,忌碳酸资料,注意营养搭配,多菜少肉。你要做好打持久战的准备,跟肥胖斗争到底。

不光是减肥,做任何事,都需要毅力,不能因为受点挫折就半途而废,坚持,才能实现自己的目标。总之,管住嘴,迈开腿,多喝水,勤洗睡。

岁月是把杀猪刀,催了容颜,催了肉,你要做好跟岁月斗争的决心。

另外胖瘦跟个人体质有关,不要盲目的羡慕与跟风,要结合自己的身体状况。只要身体健康,各项指标都达标,没必要强迫自己减肥。身体是革命的本钱,健康才是最最重要的。

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