颖儿减肥的疯狂瘦身方法 效果好就怕你不用

 颖儿,相信很多人都认识。作为明星,脸和身材一样重要。但是颖儿产后曾达到140斤,严重影响事业的发展。为了减肥,颖儿用过很多方法,现在已经重新变成女神了。想知道颖儿减肥的方法吗?

  颖儿减肥方法介绍

  第一:每天吃半个柚子,只吃柚子,什么都不吃

  第二:每天只吃一粒老干妈,没错,就是一粒,当时主持人和岳云鹏听到这个话的时候都惊呆了,颖儿说自己在特别饿的时候就会吃一粒老干妈过过瘾,不得不说女神为了减肥也真是拼命了。

颖儿减肥

颖儿减肥

  第三:吃一些减肥药,不吃其他主食,曾在7天内瘦了8斤,不过颖儿说了这个办法不建议大家使用,因为后期会反弹。

  第四:每天只喝一杯酸奶,只喝水,其他什么都不吃!

  最终有效的是第五个减肥方法——运动减肥,第一个运动是家里装修,她趁此机会所有揽下这活,所有的跑腿都是自己去的,所以运动量极大,那段时间瘦得很快。第二个运动方法就是逛街减肥法,她常常逛街一逛就是一天,买买买已经完全克制住了想吃东西的欲望,沉浸在快乐中就把肥减了。

  减肥建议

  第一:多吃粗粮但不要全吃粗粮

  粗粮的热量较精粮较低,难消化,易饱腹,但是长期食用对肠胃也有负担,我们在生活中适当增加一点粗粮的比例就可以了。

  第二:了解常见饮食热量

  饮食是减肥中很关键的一方面,我们可以计算好每天食物所摄取的热量,控制热量的摄入,对减肥这件事我们从食物上精准到每100克多少大卡。

颖儿减肥

颖儿减肥

  第三:细嚼慢咽

  充分咀嚼食物,能让你进食慢,增加饱腹感。减肥时期,吃7分饱最适宜。

  第四:运动减脂期,保持每周一次的欺骗餐

  我们开始调整饮食,搭配运动,在这段期间对饮食上控制的非常严格,会让身体进入饥荒模式,身体本能就开始为囤积下一次脂肪做准备,这也就是为什么很多人忍不住一吃就毁所有了。所以一周一次需要吃一点自己平常很喜欢吃的食物是很有必要的,但是可以避开热量特别高的食物。

  以上就是关于颖儿减肥的相关内容介绍。其实对于每一个人来说,别人的减肥方法不一定有效,最好还是结合自身的情况,制定合理的减肥方法,持之以恒坚持,你也会瘦成女神。

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