辟谷可以减肥是真的吗 别再没有根据的做了

最近几年,流行着一个词语就是“辟谷”,在过去这个词汇主要是源于道家的一种养生方式,指的是通过不吃任何富含碳水化合物的食物,也就是主食,只吃一些蔬菜水,用调整气息的方式来减肥养生。听闻这个很多的人都开始盲目的跟风,觉得这个方式自己还能够接受,还能养生减肥。但这只是过去用的一个方式,对于现代人不一样。

而其中说到的调整气息,也不是那么简单的,在古书当中也有对此相关的记载,对自己所处的环境、自己的心理变化等等都有关心,没有字面上理解的那么简单。

最重要的是,根据现在的一些结论上来看,没有相关的研究发现或者是相关的资料可以显示,辟谷真的对身体健康有益,反而对于大多数人来说,还可能会出现以下这几个异常,看看你都有没有。

盲目的辟谷,会让你的精神变差:

对于现代人来说,尤其是每天都要在户外进行工作的人群,更需要我们能量的供给,而平时的主食是能量供给的良好来源,同样被人体所需要。

虽然我们平时所食用的精白米面中的碳水化合物含量高,但却可以给我们机体提供能量,让我们机体可以维持正常的生理功能。长期不食用,还可能因为食用不够,让我们的精神变差,影响我们的日常生活。

因此,还是建议大家吃些主食,只不过要想主食食用起来更健康,就要添加一些五谷杂粮进去,这样能够达到同样的饱腹感,还可以有效地控制体重。

盲目的辟谷,会让机体代谢紊乱:

很多人做的辟谷方式不对,经过长时间的尝试,非但没有发现自己的身体健康变好了,还出现了一些不良的反应。如比较典型的代谢紊乱,对于一些体制本身就不好的人群,如贫血人群、糖尿病患者、营养不良人群等等,还会因为辟谷,让病情恶化。

同时,也会影响肠胃的健康,让肠胃的消化吸收受到影响,引发胃炎、胃溃疡等胃病。以后我们再食用一些食物的时候,肠胃也极易出现异常。

如果你说你身体完全是健康的,只不过是想去尝试一下,也不建议你这么去做,成不成功是小,影响身体是大。没有必要为了一个不健康的方式,去影响自身的健康或者是加重自身的病情。辟谷可以减肥养生吗?营养师告诉你科学依据,别再没有根据的做了。

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