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减肥遇到瘦身不下来怎么办?女孩们可以尝试这

2019-03-11 15:16减肥方法 人已围观

简介减肥是现在很多女孩子都在做的事情,毕竟好身材有诱惑力,好看的衣服也非常有诱惑力,但是减肥都会初始看到效果,到慢慢的瓶颈期,很多人失去了信心久放弃了,这样就功亏一篑...

   减肥是现在很多女孩子都在做的事情,毕竟好身材有诱惑力,好看的衣服也非常有诱惑力,但是减肥都会初始看到效果,到慢慢的瓶颈期,很多人失去了信心久放弃了,这样就功亏一篑,下面小编给大家分享减肥遇到瓶颈期,尝试这三个动作,运动10分钟相当于跑步一小时!

一:开合跳

开合跳是非常简单的运动,也不需要借助任何工具,在哪都可以,建议这个动作每天做五组,每次做30个,可以瘦全身的动作,坚持一周就会发现惊喜。

二:侧抬腿

可以借助一把椅子,一只手来支撑,之后一边腿抬起,尽可能的抬到最高点,之后放下,反复做这样的动作,之后换另外一只腿,左右各30下为一组,每天做5组,让你的腿越来越细,瘦身效果是非常好的。

三:波比跳

大家可以按照图中的方式来选择波比跳,这种运动方式燃脂效果是非常好的,因为有蹲下,起身等动作,反复做这个动作,可以让你全身都在运动,针对想要快速瘦下来的人是非常好的,这个动作每天坚持做100个,一个月下来至少瘦一圈,也是女孩子都喜欢的运动。

减肥遇到瓶颈期,尝试这三个动作,运动10分钟相当于跑步一小时!你们存在身材方面的烦恼吗?如果你现在也在减肥,但是感觉没有什么变化,不要着急,选择这三个动作,让你一周至少瘦3斤。

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