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光脚丫能减肥!瘦身排毒治便秘,一周能瘦一大圈!

发布时间:2018-08-08 09:58 编辑:xingxing999 点击: 本站 参与评论 人

快速减肥,对于女性来说减肥是一种非常重要的事情,这几乎是每个女性朋友都需要做的事情,的确,保持一个良好的身材上非常辛苦的,那么下面就为大家介绍:光脚丫能减肥!瘦身排毒治便秘,一周能瘦一大圈!

  快速减肥:先提醒大家不要盲目性的减肥,减肥也是需要一定的技巧的。

  光脚丫是减肥养生的好方法,因为脚底有很多穴位,光脚行走可以刺激脚底的穴位,从而促进大脑活动,起到瘦身养生的功效。

减肥方法
 

  光脚丫的好处1.边看电视边踩黄豆:减肥排毒。在沙发前开辟一小块地方,铺上黄豆,每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟。由于黄豆大小适中,对足底穴位的刺激相对温和,可以相对轻缓地促进新陈代谢,进而达到排毒、燃脂的双重效果。2.光脚滚网球:缓解腰酸背痛。可以试着把网球放在脚底,从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2-3分钟,就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。3.脚趾抓地:增强胃肠功能。如果胃肠功能较弱,不妨练习脚趾抓地,或者是用二趾和三趾夹东西,对经络形成刺激,持之以恒,消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。

  脚底按摩的方法1.敲击脚底每晚睡前用拳头敲击脚底,促进全身血液循环,使内脏排毒功能增强,体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。做法:以脚掌为中心,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。2.双脚晃动简单的脚局部刺激便可以促进血液循环,加快新陈代谢速度,达到减重目的。做法:仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改善睡眠。

  3.赤脚行走行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。做法:让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点,为了减肥和身体健康,在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。坚持2分钟即可。

  这就是对于光脚丫能减肥!瘦身排毒治便秘,一周能瘦一大圈的介绍,想必大家应该有所了解,所以大家可按照上述方法进行减肥,此外提醒大家在减肥过程中多加注意饮食方面的控制。