学会利用经期让你快速减肥不减胸

令许多爱美的MM备感烦恼的是:她们在发现自己减肥终于有了一些成效的时候,却发现自己的胸部同时也缩小了,其实,只要大家学会利用女性的经期,就可以快速减肥瘦身,同时胸部也可以保持坚挺的状态,下面,我们就一起来了解下相关知识。

1.减肥不减胸的方法:利用经期

女性朋友们如果想要快速减肥的话,就一定要了解丰胸佳期,那就是:从月经来的第一天开始算起,第11、12、13这3天(丰胸最佳时期),以及第18、19、20、21、22、23、24的7天(丰胸次佳时期),多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。如:青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类等,并且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”,但是最好避免可乐、咖啡。因为在这10天当中,影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌,因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。

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2.减肥不减胸的方法:食补

想要快速减肥,又不希望胸部缩小的女性朋友一定要在饮食上多加留心,应该保证蛋白质与不饱和脂肪的充足。保证每天有600ml的奶制品(3杯)多吃瘦肉类(鸡肉、鱼虾等白肉为主)、豆类、坚果。花生、芝麻、杏仁等坚果,不仅含蛋白质、不饱和脂肪、维生素E多,还是补气养血的佳品。多吃红枣、桂圆、枸杞、当归、核桃仁、羊肉、黄鳝、红糖、生姜、荔枝、番石榴等温补性食物。

读过专家的介绍,相信大家都知道女性朋友怎样才可以做到快速减肥不减胸了,女人只有拥有了苗条的身材,丰满的胸部才是更漂亮的,所以爱美的女性朋友不要错过经期,同时要注意学会食补。

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