4种自制减肥茶!每天喝一喝,瘦身减脂又健康

   4种自制减肥茶!每天喝一喝,瘦身减脂又健康-肥胖已成为很多人的苦恼。肥胖很多是由于我们自身没有控制好饮食所导致的,过多的摄入食物,身体贮藏起来的热量也会越来越多。那么今天我们就来说一说怎样吃?吃什么?才能既满足味蕾又有减肥的作用。

【由肥胖而导致的3大疾病】

1、皮肤病

   肥胖者免疫功能较低下,末梢循环微弱,从而皮肤对外界的反应较慢,抵抗力很低,因此肥胖者易患疥癣、湿疹、皮炎、冻疮等皮肤疾病。另外,肥胖者汗腺的分泌显得比较亢进,会破坏皮肤预防感染的原有功能。从而增加了肥胖者皮肤病的发病率。

2、心脏病

   肥胖者脂肪较多,体重较重,所消耗的氧气和营养物质也需要增加,心脏就得额外的费力工作。为了满足身体的需求,心脏需要加强收缩,输送更多的血液,才可以把足够的血液运送到身体的各个组织器官,这也增加了心脏的负担,影响了心脏的功能,增加了患心脏病的危险。这也是肥胖比抽烟更容易导致心脏病的原因。

3、糖尿病

  由于肥胖者的脂肪细胞过多,所需要胰脏分泌胰岛素(通常为正常时的5倍-10倍)也更多,才能使血液中的糖分转为能量。而当胰脏长期负荷过重,功能衰竭时,血液中的糖分就会增加,以至于无法充分利用血液中的糖分而排出体外,从而增加了肥胖者糖尿病的发病率。

【4种自制减肥茶,轻松又便捷】

1、红枣绿茶

材料:红枣5-7颗,茶叶适量

做法:首先将红枣清洗干净,并在红枣上划出一道口子。然后将剖开的红枣放入茶壶内,加水煮沸。煮好的红枣水浸泡绿茶,即可享用。

功效:益气补血,有助于肠道的蠕动,促进新陈代谢功能。

2、玫瑰减肥茶

材料:玫瑰花3克,蜂蜜适量,冰糖适量

做法:首先将玫瑰花用沸水冲泡,然后放入冰糖,放置,等水温合适之后加入蜂蜜搅拌均匀即可。(冰糖可根据个人口味决定放多少。)

功效:养颜消斑,清热消暑,减肥瘦身。

3、荷叶决明子减肥茶

材料:荷叶3克,决明子6克,首乌3克,玳玳花3克,扁豆3克,制大黄3克

做法:首先把以上的所有材料都用清水清洗干净。 然后放到干净的砂锅内,加入刚浸过材料的水。再用大火把水煮开,然后小火煮5分钟即可。(可根据个人口味加入适量的冰糖来调味)

功效:减肥降脂,畅中润肠,既有解决便秘的作用,又能减肥。

4、白叶/仙美膏

材料:薤白、荷叶、山楂、橘皮、昆布、茯苓、薏苡仁、金银花等。

原理:

昆布气腥,味咸。归肝、胃、肾经。有软坚散结,消痰,利水之功能,用于痰饮水肿,促进新陈代谢;

金银花降脂减肥、美容养颜,金银花茶有独特的减肥功能;

荷叶所含荷叶碱,能够在肠壁形成薄膜,将脂肪隔离在肠道内,阻止其被身体吸收为肥肉;

薏苡仁、茯苓、橘皮,健脾祛湿,消除水肿,除弊利气;

薤白所含硫化丙烯,能够强效的氧化脂肪,临床也经常用来治疗肥胖;

功效:能温和的持续代谢脂肪,调节身体吸收脂肪转化为肥肉的能力,重要的是可以消除痰饮水肿,促进新陈代谢。此方已在食药监局备案,上网最大平台即可找到。

【预防肥胖4个小习惯】

1、多喝水,每天1800~2000ml饮水,可提高人体新陈代谢,排出体内废物。

2、吃饭的时候用较小的量具吃饭,进食缓慢,让你的中枢神经有饱的感觉。

3、想吃东西时,多闻一些薄荷味的东西,可以起到抑制食欲的作用。

4、睡前双腿并拢与身体成90度竖于墙上20分钟,有助腿部血液循环,缓解腿部浮肿。

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