自制实用宜家减肥茶,调节瘦身

 闲时喝杯减肥茶,提神清心、不愧是人生一大美事。但喝减肥茶,也要讲究健康,我们要选择适合自己的减肥茶,这样才能有效减肥。

       

  肝郁气滞型——三花橘皮茶
  表现:急躁易怒,容易生粉刺。
  方法:玫瑰花、茉莉花、代代花、荷叶各60克,橘皮10克。共研为细末,开水冲泡代茶饮。
  点评:中医认为,气不顺则肝不畅,进而引起胸闷、腹胀、情绪不稳定、消化代谢不完全等,加上这类人喜欢以吃东西来缓解情绪,极易发胖。因此,理气是减肥的好方法,不妨试试此茶。

  胃热湿阻型——枸杞子菊花茶
  表现:平时好油腻,易上火,口苦口臭,小便偏黄,经常便秘。
  方法:枸杞子10克,菊花3克,决明子20克。共用沸水冲泡,加盖焖15~20分钟左右,代茶频饮。
  点评:此茶具有消脂利尿、清热的作用。

        脾虚湿阻型——荷叶橘皮茶
  表现:厌油腻,不思饮食,四肢乏力,代谢差。
  方法:干荷叶60克,橘皮、花生叶、生山楂、生薏苡仁各15克,茶叶(红茶、绿茶均可)30克。共研为细末,开水冲泡代茶饮。
  点评:中医认为,气虚则脾运化不畅,只有将气补足,身体机能才能恢复,人自然瘦下来,常喝此茶效果较佳。

  肝肾阴虚型——何首乌冬瓜皮茶
  表现:时有头晕现象,睡眠质量不佳。
  方法:取何首乌30克,槐角10克,冬瓜皮18克,山楂15克,乌龙茶6克。将前四味研为细末,置保温瓶中,用适量开水冲泡,加盖焖20分钟左右,放入乌龙茶轻摇保温瓶,继续焖5~6分钟,频频饮用,1日内喝完。

  点评:中医认为,阴血不足可导致机体代谢下降,循环较差,最终表现为肥胖。故减肥关键在于滋阴,常喝此茶效果不错。

       懒人减肥网寄语:根据不同的肥胖类型,选取不同的减肥茶。这点MM们都要做到。
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