每天跑步一小时能减肥吗?

 
  说起这次的认真归结于两个原因:
 
  ① 我之前和老人家住在一起,总是劝我多吃,吃少了还不开心。每次劝我吃的时候都说我不胖,不知道你们是不是,被人说不胖,天天听不胖,自己好像真不胖一样
每天跑步一小时能减肥吗
 
但就在某一天家庭聚餐的时候,他们当众说我胖了!!!二十多年来第一次!!!你们能理解那种恐慌感吗
 
  ② 自我感觉亚健康了,身体状态越来越差。常常感觉浑身无力,很颓废,没有年轻人该有的精气神。
 
  于是!终于下定决心
 
  我是控制不住自己嘴的人,同时代谢也非常非常差。
 
  由于长期不运动,刚开始,跑5分钟我都气喘吁吁,坚持一周后这种现象缓解。
 
  大半个月左右,可以做到一个小时不间断的运动。
 
  不要小看这半个月,这段时间我起码瘦了5斤。
 
  每天都在坚持跑步一个小时,那种汗流浃背的感觉真的非常棒,同事有次看见刚运动完的我,都夸我脸色好太多了。由于工作原因,经常觉得很累,但即使每天回家都累的想倒头就睡,还是坚持跑步一小时才去洗澡休息,那时候真的挺有毅力的。
 
  两三个月的时间,圆圆的苹果脸变成了尖下巴,瘦了后眼睛都显得大了,我看不见的双眼皮也出现了,同事们都在说我气色一天比一天好。
 
  减肥成功后我在饮食上虽然依旧没有控制,靠着每天喝喝饮料增加代谢,但也并没有复胖。
 
  你要问我觉得最大的不一样是什么,那该是发现身体状态好的不要太多,精神面貌都不一样了。
 
  所以姑娘,要坚持,任何都是!加油!
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