产后减肥在什么时候开始最合适

产后减肥在什么时候开始最合适,产后减肥的具体时间: 

1、在坐月子时候不要减肥 
当坐月子时期身体是虚弱的,由于母乳喂养,要消耗能量,在坐月子一定不要采取任何方式减肥,会影响身体,但是也不要摄取过多高脂肪有油脂食物,这会为以后减肥带来困难。 
2、产后6周可根据自身体质适当减肥 
在产后6周,可以根据自身体质制定减肥计划,在身体恢复了,不用母乳喂养情况下,可以适当运动,或适当控制食量减肥,母乳喂养能消耗热量,这是产后减肥的好方式。 
3、产后的2个月后可以适当减肥 
当产后2个月后,身体恢复了,就可以适当增加运动量,调整饮食计划,进行母乳喂养的女士,要保证营养的摄入,不要吃高热量食物。 
4、在产后4个月后可以増加减肥的力度 
不需要母乳喂养的女士,在产后4个月后,就可以按产前的方式减肥,但是母乳喂养的妈妈只能按产后2个月的减肥方试,慢慢可以在白天食用有效的束腹产品,这可以消除腹部的脂肪。 
5、产后6个月是减肥关键时期 
产后6个月是体重控制的关键时期,在产后的6个月要进行适当减肥,否则脂肪囤积后,要瘦下来,比较困难,可以做些瑜伽,或游泳,都利于减轻体重,如果是母乳喂养的妈妈,可以适当减少食量,保证营养均衡,吃高营养热量低食物,摄入的液体是不可以减少。
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