4月份吃什么减肥最好 好吃还吃不胖

如今已经到了四月份了,距离夏天的到来又近了一步。很多的妹子都喜欢在夏天来之前疯狂的减肥,想要吧冬天囤的肉肉在夏天来之前都甩掉。为了能够在夏天来之前,瘦成一道闪电。所以这段时间不管是健身房,还是说一些跟减肥有关的账号都在疯狂的宣传着。但是其实减肥的事情完全是靠着自己的意志力,以及控制力才能够完成的一件事情。之前小编关注的减肥博主里面,基本上都没有通过药物减肥的。都是控制饮食和加强运动来提升自己的身体素质,达到目标体重的。

但是在减肥的时候,谁能够做到真正的不吃任何的零食呢。那种内心的小躁动,那种看到好看的美食控制不住的欲望。所以很多人都说,能够减肥成功的女孩还有什么是做不到的呢。其实对美食这件事情,也不是所有的东西都不能吃的。只要说控制住卡路里,都是可以摄入的。而今天小编跟大家介绍的这个美食,是小编前段时间自己操作的。颜值高只是它的优点之一,主要是清爽可口,好吃不长胖。它的名字叫做山药红豆糕。

那下面就跟大家说说这个美食的操作步骤,如果你也减肥的话,可以尝试这个美食。所用食材:铁棍山药两根,红豆些许(小半碗左右),冰糖两颗。

操作步骤:1、因为红豆是那种不容易烂的食物,所以在做红豆之前需要将红豆浸泡半天以上。最后隔天就开始泡着。2、在准备做甜品的时候,将浸泡好的红豆取出来,放入到锅中,加上半锅清水,放在大火上烧开。

3、火烧开之后,盖上锅盖关火焖上20分钟。然后反复两次直至红豆彻底熟了即可。4、在蒸山药之前,需要将山药的皮削掉,目的是让山药容易熟。5、蒸山药的同时,可以将冰糖放入炒锅当中,加入些许的清水,让冰糖融化。6、等到冰糖融化了之后,将煮好的红豆放进去,给红豆加入些许的甜味。

7、等到红豆跟糖水结合在一起的时候,就可以关火了。8、山药蒸熟之后,放入到碗中,用饭勺将其碾压成细泥。

9、然后将红豆放入到山药泥当中,接着用饭勺继续搅拌,等到彻底融合在一起即可。10、最后成型的时刻,取出好看的模具,让后将山药泥团成小圆球放入模具中,压成自己想要的模样即可。

注意事项:1、很多人对于山药汁液比较敏感,所以在削皮的时候需要注意一下了。如果你削皮的时候手臂发痒的话,可以带着手套。当然也可以在买的时候让商家给你削好。2、红豆需要提前浸泡的,不然红豆不容易烂。

功效:山药性平有着生津益肺降低血糖的功效,而且山药里面还有这淀粉酶能够帮助人体吸收消化。相信很多减肥的朋友在减肥期间都将山药当成主食吧。红豆不仅能够健脾养胃,清热解毒,它其中还含有丰富的体质,能够起到一定的补血功效。女生在生理期的时候煮点红豆桂圆当归汤,绝对是上好的佳品了。

当然大家如果时间比较充足的话,还可以红豆制作成豆沙,与山药在一起更容易成型呢。减肥确实是一个比较难熬的阶段,但是熬过去了,拥有了让人羡慕的身形那岂不是快哉。所以坚持坚持,一定会胜利的。而山药红豆糕是能够帮助你在减肥期间解决嘴馋的甜品,不长胖,还有养生的功效。挺好!
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