减肥也能吃的三种零食这些小零食热量低脂肪少

  随着天气越来越热了,气温也越来越高了,很多人都已经开始脱掉大棉袄了,穿上了单衣。不过,有些人可能要发愁了,因为去年的单衣全都瘦了,不是胳膊紧了,就是纽扣扣不上,反正就是瘦了,这对于女生来说可是一件大事,因为发胖了,这就是意味着好看的衣服买不到了。

   很多人减肥最喜欢的方法就是不吃晚饭了,但是这种做法最容易损伤身体的,而且还会伤害肠胃,甚至还会诱发多种疾病。要想真正的达到减肥,不仅要适当的运动,饮食也要注意,很多人减肥只吃素食,不吃一点肉,时间一长,因为荤素搭配不均衡,很容易导致身体营养不良。所以说,减肥饮食也要注意。

   其实减肥也是可以吃零食的,小编说的可不是油炸、膨化之类的零食,而是这些小零食,热量低,脂肪少,很利于减肥。

第一种:山楂

减肥时可以吃的3种零食,就算管不住嘴,也不会让你长肉

   山楂是我们生活中最常吃的小零食了,它的做法有很多,既可以生吃,像冰糖葫芦,也可以制作成糕点,像山楂糕、山楂卷等。山楂干制后可入药,是中国特有的药果兼用树种。山楂的营养价值很高,含有丰富的山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用,同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。山楂还是刮油的神器,尤其是女生,平时就可以多吃一些山楂促进消化,有效刮油。

第二种:坚果

减肥时可以吃的3种零食,就算管不住嘴,也不会让你长肉

   坚果的营养很全面、很丰富。经常吃对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用,同时还有明目健脑的效果。我们在过年的时候,怎么能少得了坚果呢,它不仅可以补营养,还能降低妇女发生2型糖尿病的危险、降低心脏性猝死率、清除自由基、补脑益智、提高视力等。坚果虽然有较高的热量,但是每天30克左右坚果,既不会长胖,还会带来的瘦身效果,能够很好的帮助刮油瘦小腹。

第三种:树莓

减肥时可以吃的3种零食,就算管不住嘴,也不会让你长肉

   树莓有较高的经济价值,其浆果含有丰富的脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、有机酸、糖等物质,易被人体吸收并有促进对其他营养物质的吸收和消化。具有防衰老和提高人体免疫力等功效,尤其是Ve和SOD)含量为水果之最,被称为"第三代水果"。我们在超市里很少能见到树莓,但是它的营养价值很高,而且很桑葚很相似,不仅可以促进消化,还对人体新陈代谢有一定的效果,刮油效果是相当的好

  这三种食物都是刮油瘦身最佳选择,想要减肥刮脂的朋友可以试试哦,效果绝对很明显!

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