如何控制食欲减肥:科学减肥才是王道

  近年来随着我国居民生活水平的不断提升,肥胖人群也正日益壮大,减肥正成为一种流行与时尚。一方面在于年轻群体希望自己获得更靓丽的外表,另一方面在于,随着对于健康方面知识了解得越来越深入后,大家都知道了肥胖的危害。

2017年《柳叶刀》发表的关于全球成年人体重调查的报告显示,中国肥胖人口已达9000万,占比超过美国达到世界第一,成为全球肥胖人口最多的国家。

肥胖可导致一系列的并发症,世卫组织曾发出警告称,超重和肥胖是全球引起死亡的第五大风验,全球每年“胖死”的人至少280万。肥胖已经成为严重的社会问题,科学减重刻不容缓。

减肥不只为了靓丽的外表,更是身体健康的重要保障。因此,减肥的前提在于不能破坏身体健康。

有  专家提醒:“减肥无外乎控制人体摄入的总热量,但又不能以饥饿为代价,人们应该选择更健康的饮食,改变饮食结构,结合运动和积极健康的生活方式而达到减肥的效果。”

减肥要持之以恒,不能一朝一夕。科学的减肥是选择一种健康的生活方式,只有健康合理地减肥才会真的变美、变健康。

寻找科学、安全又健康的减肥方式,也是世界上很多专业研究者重点研究问题之一。

   前不久,新西兰皇家植物与食品研究院的团队在过去八年进行了大量的实验工作来探索不同植物是否可以起到有效控制食欲的作用。经过筛选了900多种植物,发现了一种独特的新西兰啤酒花品种,并通过临床试验证明食用其提取物可有效的帮助人们抑制食欲。

   有专家指出,导致肥胖的根本原因在于营养摄入失衡,即摄入了过多的碳水化合物及能量过剩。而通过对这种啤酒花的提取物进行实验后,新西兰科学家团队认为,这种啤酒花可以帮助人们控制进食,使其做出更好的选择,以适当减少膳食,更有信心地坚持健康饮食。

   新西兰研究团队的方向在于如何控制食欲,而另一个减肥的角度,则是通过调节代谢来达到减肥目的。一些帮助进行健康体重管理的功能食品,如碧生源牌常菁茶等,也都是在代谢功能上下功夫。通过寻找一些有助于消化系统工作的食物原料,再进行后期配比加工后,能有效提高代谢效率,来达到减肥目的。

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