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揉肚子,能帮助消化减肥?有可能会帮倒忙!

2019-03-18 13:47肚子减肥 人已围观

简介天气热了,穿的衣服越来越薄,也越来越能感受到自己肚子的皮肉一层一层地叠在一起,呈现出搓衣板的状态。听说揉肚子,不止能让肚子的肉肉变少,还能促进消化!可它真有这么多...

天气热了,穿的衣服越来越薄,也越来越能感受到自己肚子的皮肉一层一层地叠在一起,呈现出“搓衣板”的状态。听说揉肚子,不止能让肚子的肉肉变少,还能促进消化!可它真有这么多实用的功效吗?

揉肚子能帮助减肥?你想太多了!

肚子

很多人喜欢揉肚子,是因为觉得揉肚子能够加强腹部的运动,让松垮的皮肉能够消耗一点点脂肪,从而达到“瘦肚子”的效果。

可是,揉肚子这项工作不太能瘦到肚子,瘦的好像是胳膊吧……

之前市面上有很多帮助我们运动的“减肥仪”,它的工作原理就是震荡我们皮下脂肪比较厚的部位,本着“敌不动,我动”的工作原则,让我们不费吹灰之力,就能让肚子得到运动。

可是,大家别忘了,想要减少脂肪只有两条路可以走,减少热量的摄入——少吃;增加热量的消耗——运动。没错,运动是相对的,可是做功、运动的却是机器本人,并不是我们的肚子啊……

揉肚子和这个的原理相似,真正做功运动的是我们的胳膊,并不是腹肌啊,所以想用揉肚子的方式“减肥”,你想得还是太美了点……

揉肚子,能帮助消化?有可能会帮倒忙!

肚子

大家都知道,肠胃是靠着蠕动的方式来消化食物的,那么这么说来,揉揉肚子也能帮助肠胃蠕动,从而达到促进消化的效果?

其实,蠕动只是胃把食物磨碎、肠道把食糜向下运输的方式而已。

真正对消化有帮助的,其实是胃酸和肠道分泌的消化液。而且,肠道是有自己的蠕动规律的,在饱餐一顿,正觉得觉得腹胀的时候盲目揉肚子,反而会打乱胃肠道的蠕动,让我们出现消化不良的问题。

揉肚子,倒是能解决便秘……

便秘

虽然揉肚子不太能帮助消化和减肥,可是却能对你的便秘有所帮助。和小肠不一样,大肠是食糜重新回收水分,形成便便和排出的主要场所。

而平常便秘的人,往往大肠的蠕动速率缓慢,直肠对于食糜的堆积不太敏感,才会造成几天都没有便意。

所以,顺着食糜在大肠排出的方向(顺时针)揉揉肚子,能够增加腹内压,刺激大肠蠕动,加快排便的进程。

这些人不适合揉肚子,切记!

很多人揉肚子倒不是为了顺畅排便、减肥啥的,而是为了能够“缓解疼痛”。像是阑尾炎、胃溃疡等原因引起的肚子痛,乱揉肚子反而会加重症状,最好及时就医;在刚吃完饭之后,也是不能揉肚子的,会打乱肠道的消化规律,严重的话甚至会出现痉挛的问题;而刚刚做过腹部手术的人,乱揉肚子会让腹部压力增大,可能会引起伤口破裂出血等问题,千万别乱揉哦。

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